Una pequeña introducción al budismo tibetano y la meditación

Hoy hemos comentado el tema de la ansiedad en clase y he visto que mucha gente siente nervios, estrés o ansiedad. Por este motivo publico esta entrada con el objetivo de dar a conocer la meditación y los beneficios que aporta su práctica. Os adjunto 1 video de youtube titulado "Como meditar" dividido en 4 partes. Espero que os guste y que os sirva de ayuda para la ansiedad y otros múltiples problemas :)